贫血是很多人都会遇到的问题。很多情况下，贫血的治疗需要我们明确一些问题，这样治疗后才能事半功倍。那么，可以吃哪些食物来预防贫血呢？下面给大家详细介绍一下。

桂圆肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。一起煮粥，趁热温服。功效:养心健脾，滋补强壮。

鲜羊骨2公斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捣碎，加水熬汤，去渣，加粳米煮粥。吃饭时，适量米饭温服，10-15天为一个疗程。功效:补肾壮骨。

糯米100克，薏米50克，红枣15枚煮成粥。食用时加入适量白糖。功效:滋阴补血。

制何首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。首先，煎煮何首乌。去渣，加红枣、粳米煮粥，再加适量红糖，再煮一两次。保暖的衣服。第一个禁忌是铁，煮汤煮粥需要用小锅或者搪瓷锅。功效:滋补肝肾，养血调虚。

2个鸡蛋，取蛋黄打散。用水煮开，加少许盐，放入蛋黄中煮熟，每日服用两次。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。

肝脏150g，菠菜适量。猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油、味精混合，放入油锅中与焯水的菠菜一起煸炒，或取猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟，再放入菠菜，炒饭，吃肝、菜、汤。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。

以上是大家平时能看到的一些食物，对预防贫血有很好的作用。希望大家能注意到这一点。在日常生活中，容易贫血的朋友可以尝试多吃一些这方面的食物，既可以防止补血，也有助于人的整体身体机能。