我们周围有很多人患有这种疾病。头疼看似问题不大，其实一疼就要命。头痛与我们的生活习惯密切相关。比如周日一整天都待在室内，你会发现晚上会头疼。

但是到外面去呼吸一些新鲜空气，你的头痛就会减轻。睡懒觉。睡得太多会导致头痛。所以头痛与生活习惯密切相关，那么日常生活中如何预防头痛呢？

偏头痛应该如何预防？

由于诱发偏头痛的因素很多，所以在日常生活中要注意护理，避免这些因素的侵袭。生活、饮食、情绪上的细心可以在一定程度上预防偏头痛的发作。

(一)偏头痛生活调理

1.注意气候的影响。气候变化如风、干燥、湿热、风暴、明亮刺眼的阳光、寒冷、打雷等。都会诱发偏头痛发作。注意避风御寒，注意保暖，不要日晒雨淋，防止诱发疾病。

2.注意睡眠、运动或过度劳累的影响，注意规律的睡眠和运动，加强工作计划和组织，注意劳逸结合，注意用眼调节，保护敏感患者。

3.注意室内通风，戒烟。

4.注意药物的影响，可诱发偏头痛的药物如避孕药、硝酸甘油、组胺、利血平、肼屈嗪、雌激素、维生素a过量等。

(二)偏头痛饮食调理

1.引起偏头痛的食物主要有:

(1)含有高酪胺的食物，如咖啡、巧克力、乳制品等。

(2)诱发偏头痛的动物脂肪占所有食物因素的49.8%。严格控制这种食物可以防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料:尤其是红酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。

(4)牛肉香肠、腊肉制品、酱油等。

5.发酵食品，如面包。

6.奶酪或其他乳制品。

7.皇豆、黄豆、毛豆等。

8.熟透的香蕉。

9.巧克力。

10.含味精多的食物。

2.头痛的治疗原则。

(1)实际头痛:饮食宜清淡。除了米饭和面条，你可以多吃蔬菜和水果。

(2)虚证头痛:可以多吃营养丰富的食物，如母鸡、猪肉、猪肝、鸡蛋、桂圆、莲子汤等。

(3)有热者宜吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、红豆汤等。

(4)禁止吸烟、饮酒及鸡、蟹、虾等发制品。

这就是偏头痛的介绍。相信你已经有所了解，希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。然后，当我们感到身体不适时，一定要及时去医院检查治疗，以免耽误病情，后悔莫及。