中年后期，眼睛的视力开始下降。我妈从60岁开始眼睛就一直感觉不舒服。她经常眼泪汪汪，眼睛发痒，重影等。护理不慎，更容易得老年性白内障。所以要及时预防。以下措施可有效预防或延缓老年性白内障。

1、

补充足够的水分，保证体内正常的新陈代谢。如果遇到疾病引起的脱水，要及时补充水分，满足身体的需要，因为人缺水时会影响体内的新陈代谢，引起紊乱，使有害物质损伤晶状体，导致白内障。

2、

长期的紫外线照射影响眼睛，损伤晶状体，导致白内障。出门遇到强烈的阳光要戴墨镜，防止紫外线直射眼睛。

3、

维生素C摄入充足，长期缺乏维生素C会导致晶状体退化，进而白内障的可能性增加，所以老年人一定要多吃富含维生素C的食物。

4、

有专家指出，白内障的发生与体内胆固醇升高有关。所以要少吃胆固醇高的食物，如动物肝脏、蛋黄等。，多吃豆制品、香菇、黑木耳等降胆固醇食物。

一些医学研究指出，适量服用阿司匹林可以减轻白内障的发生。一般一天一片。由于这种药对胃有刺激性，所以应该饭后服用。