现在天气越来越热，有人中暑，有人感冒，夏天特别难受。前两天刚感冒，整个头晕，无精打采，严重影响工作，直到治疗两天才好转，一定要预防感冒。所以今天我就和大家分享一下预防感冒的方法。

1、

注意保暖。夏天虽然热，但是一旦在外面运动出了汗，就脱掉衣服去空调房吹一吹。很容易感冒。所以在吹温度合适的空调之前，要注意换好衣服或者晾干。

2、

饮食上多吃水果蔬菜，因为夏天好的病毒都出现了，空气传播严重。有效的维生素和维生素可以帮助我们抵抗病菌。所以多吃素菜，不要吃太多肉。

3、

其次，要保证良好的睡眠质量和时间。因为夏天天气炎热导致睡眠质量差，容易降低抵抗力，病菌就会乘虚而入，所以一定要睡好觉。