很多人都很小心翼翼，生怕自己患上坐骨神经痛，但是不管怎么保护自己，还是会引起坐骨神经痛。不仅如此，还可能发生其他疾病。造成这种情况的主要原因是我们没有找到正确的预防方法。下面就详细介绍一下这类疾病的预防措施。

1.防止风寒湿的侵袭。风寒湿能阻滞气血，经络不通。它不仅是引起坐骨神经痛的重要因素，也是坐骨神经痛加重的主要原因。

2.防止细菌和病毒感染。原发性坐骨神经痛，即坐骨神经炎，是神经间质的炎症。多由牙齿、鼻窦、扁桃体等感染引起。，以及病原体(细菌或病毒)通过血液侵入坐骨神产生的毒素。或者细菌病毒感染不仅可以引起此病，还可以加重病情。

3.注意饮食起居。注意体育锻炼。运动后注意保护腰部和患肢。出汗后及时更换内衣，以免湿衣服在身上干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。饮食适度，生活规律，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染的机会。

4.治疗本病的药物对胃有一定的刺激作用，胃病严重者慎用。

5.孕妇使用内服药时应谨慎，避免流产和早产。

6.激素类药物仅限于急性期，应避免长期使用，避免滥用。

7.急性疼痛时，不要拿起超过10斤(1斤=0.9075斤)的东西，也不要用腿、胳膊和背去举重。你可以推，但不要拉重物。

8.站、坐、睡姿坐骨神经痛与站、坐、睡姿密切相关。很多都是平时姿势不正确导致的坐骨神经痛，所以养成良好的习惯很重要。

看到以上方法，你是不是豁然开朗了？你一定找到了你坐骨神经痛的原因。当然，预防是必不可少的，但病后的护理也同样重要。这类患者平时要多注意保暖，睡觉时尽量选择硬板床。