失眠是当今社会人们比较关注的一个问题，因为失眠如果解决不好，会让你的生活很痛苦，所以一定要解决失眠问题。下面是失眠研究所公布的失眠症状。让我们来看看。

症状一:睡不着。这是失眠的常见症状，大家都很清楚。也就是入睡的时间会往后推1到3个小时。看电视的时候想睡觉，但是躺在床上睡不着。翻来覆去睡不着。

症状二:早醒。失眠不仅仅是晚上睡不着的说法，还有天亮前几个小时就醒了的说法。早醒也是典型的失眠症状，醒来后感觉乏力，难以再次入睡。一些女性患者在早起时仍然会感到抑郁，心情不好。这会导致抑郁。

症状三:多梦。失眠常伴有多梦。有的患者一闭眼就做梦，经常做噩梦。他们从可怕和令人毛骨悚然的梦中醒来，出一身冷汗，神经心悸，面色苍白。通常，这类患者害怕睡觉，这是失眠的严重症状之一。

症状四:睡眠浅。这种轻度的失眠症状，有的患者，睡眠很浅，入睡后，外界的任何动静都会被惊醒，醒来后很难入睡。

症状:四肢无力。失眠前期过后，大部分睡眠不好的患者会伴有精神不振，什么都做不了，眼睛干涩，老乡睡。我觉得很累。

症状:头晕、腹胀。正常人起床早，洗完脸感觉清醒，但失眠患者满脑子都是混混。失眠还会导致食欲不振，吃不下饭，容易导致体重下降。

另外，要缓解失眠，要从饮食上进行调节，适量的体育锻炼，消除焦虑的诱因。注意少吃多餐。吃七八分饱，不要暴饮暴食。饭后，你可以喝一杯牛奶。就寝前两小时不再吃饭。找到焦虑的原因，写下来，清理大脑。适当地参加集体活动，与人交流，可以摆脱内心的压抑。晚上不要玩手机和电脑，以免神经兴奋，影响睡眠。睡前可以用温水泡脚，可以帮助睡眠。每天锻炼半小时，可以快走、慢跑。