感冒是我们生活中常见的疾病。在现实生活中如何才能预防？今天我给大家提供一些实用的方法。

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第一，每天八杯温水。水对我们预防疾病是必不可少的。要提高免疫力，一定要及时给身体补充足够的水分，这样才能少生病。

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其次，要有规律和充足的睡眠。当我们精神状态不好的时候，病菌很容易入侵我们的身体，所以充足规律的睡眠对于我们提高抵抗力是非常重要的一部分。建议每天睡八小时以上才有好的精力。

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第三，多吃水分含量高的水果和蔬菜。苹果的营养价值很高。如果我们能多吃苹果，对我们的健康会很有好处。蔬菜中，菠菜含有大量的铁，所以菠菜是我们吃蔬菜的首选。

一般感冒7天就好了，得了流感也不用担心，多注意，适当用药，问题就解决了。祝大家早日康复。