“内热过盛”(热证)的临床表现有轻有重。常见的重症，如中暑，往往是由于温度过高、缺水、环境闷热过久，可能会引起发热甚至昏迷。是典型的外感热证。比如工作生活压力大，熬夜，吃辣，就容易从内部生火。和上火的精神状态也密切相关。保持乐观积极的生活态度，其实是最好的灭火剂。注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水。

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上火的患者可以用中药降火。常用的降火中药标注为清热泻火散，用大黄、黄连、黄柏、栀子、石膏。清热散药性偏寒凉，具有清热泻火、清热利湿、清热凉血、清热解毒、虚热清泄的功效。

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上火的症状可以用药物治疗，口服各种提神颗粒，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒等，对“清火”也很有效。还有，保持平静的心态，避免情绪受到刺激而生气。“上火”期间，不宜吃辣、喝酒、抽烟、熬夜。要注意保持口腔卫生。

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饮食宜清淡，多吃绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、鱼腥草、马齿苋等消炎解暑食物。要少吃辣、香、燥的食物，多喝水，常喝绿豆汤、金银花菊花茶。另外要注意防暑降温，保持大便通畅。

为了避免或减少上火，首先要保持一个科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，饮食规律定量，不要为了一顿好饭而匆忙放弃一顿饭或暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶都有很好的清火效果。