失眠的原因很多，所以希望大家能注意生活的方方面面，避免吃辛辣刺激的食物，不要经常熬夜，注意饮食清淡，多做运动，拥抱健康生活。下面我们来看看失眠应该怎么治疗。

1.找到失眠的原因:失眠的原因有很多。只要你多留心，找到他们并不难。消除这些隐患，失眠就会自愈。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。不能想:失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗。

2.身心放松有助于睡眠。睡前最好散散步，放松一下自己，睡前洗个澡，或者泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。

3.睡眠诱导:平淡有节奏的音乐是良药。比如火车行驶的声音、滴水的声音或者春雨的声音的磁带，或者音乐催眠磁带，都可以帮助睡眠，也可以建立条件反射诱发睡眠。另外，睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素。同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡。

失眠总是在不经意间走进我们的生活，影响我们的正常生活，所以以后一定要调整好自己的生活，尽早找到病因，从根源上治疗，远离那些不健康的生活方式，拒绝抽烟喝酒，保证充足的睡眠时间，这样才能避免失眠。