由于马上就要高考了，我们学习压力很大。每天晚上基本都要学习到凌晨1点甚至2点。久而久之，我睡觉越来越晚，导致我经常失眠。我担心我的健康。那么如何治疗呢？我来和大家分享一下我的经历:

1、

如果失眠，一定要注意晚上不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致食物需要消化，所以没有睡意，而且一定要注意睡前千万不要喝茶或咖啡。

2、

失眠的话，每天一定要一直按时睡觉，不要玩手机和电脑。躺在床上什么都不想就睡着了。永远保持按时睡觉的习惯养成生物钟，就不会失眠了。

3、

失眠一般来说，我们年轻人的失眠一般不是病，主要是压力过大造成的。所以日常生活中要学会缓解和释放自己的压力，经常锻炼，或者和父母聊聊天。

一定要及时治疗失眠，因为失眠影响人的精神。