长时间蹲着站起来可能会身体不舒服，导致头晕，但这样的症状也是贫血的征兆，也可以说是贫血的症状。蹲久了头晕的人一般会贫血，补血就好。我以前有过这种经历。蹲久了就站不稳了，需要找个支撑点扶着，不然人就不会倒了。后来吃了一些补血的东西。

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建议去医院做个血常规检查。如果你贫血，你需要补血。吃点药，平时多运动。晚上做不到。据说晚上9点到11点是造血的时间。如果这段时间不睡觉，造血能力不强，容易贫血。

2、

如果不是贫血，那是因为你蹲久了，突然适应不了这种姿势变化。平时要多运动，锻炼这种姿势变化，锻炼身体素质，增加免疫力，少生病少受苦。

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这种眩晕症状可能是贫血或眼睛问题的症状。还必须去医院检查，问清楚是什么原因。眼睛无小事，不能马虎。如果是贫血引起的，补血就好了。如果血补充的差不多了，眼睛就不会花了。

平时加强体育锻炼，增加自己的免疫力，少生病，少吃亏。如果确诊贫血，要多吃补血食物，少吃辛辣食物，多喝水。喝水可以排毒养颜。