孕妇在孕期多吃富含蛋白质和维生素的食物，更有营养。

1.最好吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等。怀孕期间。在这些成分中，蛋白质的含量较高，可以提高孕妇的免疫力，满足婴儿的发育需要。

2.补充丰富的维生素。平时可以多吃蔬菜水果补充维生素，如芹菜、菠菜或西兰花、苹果、香蕉等。

3、做到营养均衡，孕期尽量不挑食，也不要盲目补充。严格控制自己的血糖和体重，避免并发症。