便秘是一种常见病，很多人都有过便秘的经历。大多数人对便秘的认识不够，往往会忽视。今天经常便秘怎么办？

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可以多喝水，喝点蔬菜汁，吃香蕉。香蕉可以帮助你的肠胃运动。有愉快的心情，不要给自己太大的压力；有正常的生活规律，

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多做运动，晨跑。如果你早上起不来，你可以在晚上跑步。没关系。这对结肠的恢复有好处。深呼吸运动对肠道也有很大的作用。这种运动疗法可以改善结肠的张力，增加排便。

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严重的话需要去医院检查。不要乱吸毒。不可否认，所有的药都是有毒的，我想大家都知道，所以不要装懂了。长期便秘不仅会导致排便异常，还会导致其他并发症，威胁身体健康。

经常便秘，消化不良，呕吐都是肠胃问题。你应该注意你的饮食，多吃绿色蔬菜，禁止饮酒，不要经常吃太辣和油腻的食物。多做运动，不要久坐；这样可以让便秘远离我们。