这个人就像一台机器。用久了，他会慢慢老化，即使出了问题。我们应该好好照顾他。平时需要加点油或者保养他。他的健康也是如此。他陪了我们这么多年，我们老人也老了，需要给他补充点营养，让他一直跑下去。

1、

老年人需要多喝汤。一个很好很直接的方法就是骨头汤，一种很常见的管状骨的骨头，价格也便宜。用文火煮三四个小时后，喝汤，汤里含有丰富的钙，可以预防骨质疏松。

2、

老年人需要多晒太阳，每天晒太阳的时间应该在一到两个小时以内，这样对身体更好。钙容易吸收，日光浴本身是一种很好的补充方法，但不宜过早或在阳光强度过高时进行。

3、

钙片，一般来说，钙的营养成分很多，但是很多很难吸收。普通钙片就可以了。建议老年人可以在日常生活中服用，这样会更有利于身体健康。