现在经常看到肠胃健康的隐患，那么吃完饭肚子不舒服怎么办？胃部不适会影响人的健康，妨碍正常生活。这个时候，我们需要意识到及时正确治疗的重要性。但平时注意合理饮食，多吃养胃的食物，合理安排和搭配自己的饮食结构，才能起到调理肠胃的作用。

吃完饭肚子不舒服怎么办？

1.柠檬促进肠道蠕动:有大量的维生素C，可以促进肠道蠕动。

2.白菜促进肠胃蠕动:大量的粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥；

3.苹果刺激肠道蠕动:苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘；

4.西红柿有助于消化脂肪:西红柿中含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪；

5.猕猴桃能清除体内垃圾:含有较多的膳食纤维和分解蛋白质的酶，能迅速清除体内积累的有害代谢物；

6.山楂可消肉滞:山楂含有山楂酸等多种有机酸，并含有脂肪分解酶，进入胃后可增强酶的作用，促进肉类消化，有助于胆固醇转化；

7.柚子促进消化:柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化功能，营养物质容易被吸收。也可以在家做蜂蜜柚子茶；

8.新鲜蔬菜可以缓解疲劳:疲劳时可以补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆浆等碱性食物。在你疲劳后，身体会积累更多的乳酸，增加碱性食物，可以保持体液的酸碱平衡，缓解疲劳。

9.蜂蜜中含有的蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢等酶类可以增加食欲，帮助消化。酸奶的特点除了牛奶的所有营养成分外，还有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸，帮助促进消化。

通过上面的介绍，大家都清楚了，如果吃完饭肚子不舒服怎么办。得病后还是要搞清楚自己的具体病情和身体健康状况，也要反思自己的不良习惯，进行改正。当然，调理肠胃是一个长期的过程，不能急于求成。必须培养成一种好习惯。