月经前出现烦躁，需要控制情绪。可以听一些轻音乐，去户外散步，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，有助于提高。

月经前体内激素水平比较高，在激素的作用下，情绪波动比较大，有些会比较明显，这是生理性的。

所以，不要有太大的心理压力，一定要放松。平时要养成经常锻炼身体的好习惯，并且调整好自己的心情，平和的对待工作生活的压力。

如果症状没有改善，需要及时就诊。需要在医生的指导下，根据自己的具体情况，服药进行对症治疗和调理。