女性经期经常痛经。有的女性朋友甚至说痛经的痛苦不亚于生孩子的痛苦。很多女性在痛经发生后总是选择忍耐。其实缓解痛经的方法有很多。只要采用适当的方法，就可以有一个舒适的月经期。还要知道，痛经也可以是一些女性疾病的症状，不可掉以轻心。

1.经期疼痛时，如果疼痛实在难以忍受，可以吃止痛药。这是最快的方法。有些药物如阿托品片、安定片也能起到同样的效果。用药也是有原则的。记得在感觉很痛的时候考虑使用止痛剂，在医生的指导下使用才是正确的。

2.经期疼痛往往会阻碍经血顺利排出体外，所以小腹部的保暖非常重要。经期可以热敷，小腹部可以放一个暖水瓶缓解疼痛。水凉了就可以更换，直到你觉得舒服为止。

3.月经期间，身体会大量失血。保持均衡的饮食非常重要。不要吃太多太咸的食物，也不要贪吃太多甜食。良好的饮食习惯可以提高女性的免疫力，让女性的身体保持良好的状态。痛经来了才能彻底面对。

4.经期多按摩小腹，可以促进小腹的血液循环，使经血排出更加顺畅。按压揉捏不要太用力，顺时针做。

5、月经失血，矿物质也会大量流失，所以要多补充矿物质，钙是非常好的选择。研究表明，经常补充钙挤的女性比不服用的女性痛经几率低。经前期补充矿物质可以缓解痛经。

6.有些女性总是喜欢喝咖啡和茶，但这些物质含有咖啡因。月经会让女性感到不适。咖啡因还会刺激小肠，从而引起消化道异常。尽量避免服用。

总之痛经不可怕。作为女性，应该有战胜痛经的决心。在日常生活中，女性朋友要注意改善自己的不良习惯。要有健康快乐的生活方式，平时多做瑜伽有氧运动强身健体，经期保暖，爱惜身体。