现代人普遍饮食不健康、不合理、不规律。时间长了，他们就会有肠胃病。稍有不慎就可能拉肚子。一旦拉肚子，总是要跑厕所，弄得脚软无力，那么有什么好的方法来调理肠胃呢？

长期腹泻患者不仅要根据病因服药，还要保持规律的生活，保证充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质，调节神经和内脏器官的功能。发作期宜少食渣、易消化，少食姜、蒜、葱、辣椒、花椒等刺激性调味品，忌冷饮、水果，戒烟戒酒。

绝大多数慢性腹泻患者通过合理的生活安排和治疗是可以治愈或缓解的。另外，慢性腹泻在紧张时容易复发，患者要保持乐观稳定的情绪。

另外，肚脐敷中药也是很好的治疗方法。

方法:将丁香粉和肉桂粉按1: 1的比例混合，每次取3克，用醋调匀敷于肚脐(神阙穴)，用纱布覆盖，每日1次，10次为1个疗程。

点评:肉桂中含有肉桂油，对胃肠道有舒缓和刺激作用，能增强消化功能，消除消化道积气，缓解胃肠道痉挛性疼痛。具有温中补阳、散寒止痛的作用。用于腹痛、虚寒引起的腹泻。丁香具有清热解毒、利水消肿的功效。主要用于治疗肠炎、痢疾、酸醋。酸入肝经，可降气消食，散瘀止痛。丁香和肉桂粉与醋混合均匀，容易使药物渗入皮肤。敷于神阙穴，对各种腹泻均有不同程度的疗效，对胃肠功能有较好的调节作用。

既然是饮食问题导致的腹泻，那么想要治疗就要从饮食入手。患者必须养成良好的饮食习惯。最好少吃多餐，尽量避免外出就餐。现在食品问题频频曝光，不要为了食欲在外面大吃大喝，这样非常容易引起腹泻。