随着电子产品的广泛普及，一些青少年没有良好的生活习惯，不注意合理用眼，使得白内障的发病趋于年轻化。众所周知，白内障是最常见的致盲原因，所以每天都要注意预防白内障。那么，预防白内障需要改掉哪些坏习惯呢？

1、

频繁接听手机产生的电磁波会损伤镜头。不要长时间接电话，最好半小时内结束通话。

2、

过量饮酒会影响镜片的正常代谢，吸烟产生的烟雾会对镜片造成伤害。所以日常生活中要尽量远离烟酒。

3、

用眼过度，尤其是经常看电脑或手机屏幕导致的高度近视，很可能最终发展成白内障。平时注意保护眼睛，晚上睡觉不要开灯。

4、

糖尿病患者如果血糖控制不好，很容易导致白内障。所以要远离无节制的三高饮食，适量运动，积极预防白内障。

5、

缺水是导致晶体浑浊的原因之一。要养成多喝白开水，少喝饮料的习惯。尤其是炎热的夏天，一定要注意及时补水。

6、

长期暴露在强光下会增加患白内障的风险。阳光强烈时，可以戴太阳镜，有效阻挡紫外线，防止眼睛损伤。

7、

盐多了白内障概率相对高，维生素缺乏会造成晶状体营养不良。因此，平日应尽量选择低盐饮食，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

8、

眼外伤，如对眼睛的机械和辐射损伤，可引起外伤性白内障。平时注意保护眼睛，眼睛受损后立即就医。

日常生活中的一些细节导致眼睛不适，一定不能忽视，因为这很可能是白内障的早期反应。白内障是一种致盲性疾病，所以一旦发现任何不适，一定要及时去医院。