痛经让女性朋友特别烦躁。很多女性朋友甚至会出现腰痛、头痛等症状，有的女性朋友还会出现疲劳等症状。如果是痛经严重的患者，甚至会出现昏厥、休克等症状。大家一定要高度重视。下面介绍如何缓解痛经。

1.姜、枣、花椒汤，准备好，花椒、枣、姜等食材，生姜去皮洗净，然后去枣核，将所有食材一起放入砂锅中，加水，先用小火煎，去渣留汤，每日一次即可。生姜大枣胡椒汤有温中止痛的功效，还能使皮肤白嫩，主要针对宫寒。

2.痛经的症状很严重。建议患者朋友需要先去医院做b超检查。也可能是一些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。所以大家一定要特别注意。建议根据检查结果选择合适的治疗方法，以减轻症状。

3.经期要注意腹部保暖。如果严重，可以在腹部放一个温水袋缓解疼痛，但也要注意温度，不要烫伤皮肤，可以帮忙按摩缓解腹痛。同时，你也要注意休息。另外，女性朋友千万不要感冒，尤其是冬天，天气很冷。不要穿短裙，以免引起越来越严重的疼痛症状。

这里介绍如何缓解重度痛经。痛经女性要调整个人饮食结构。有些太酸或太咸的食物有刺激性。痛经患者可以适当喝一些温热的红糖水，可以有效缓解女性痛经。避免喝咖啡和酒，多吃温热的食物。