很多人年纪大了，视力的问题是常见的，最常见的就是白内障。最新研究表明，白内障的发病其实与我们的饮食有关。以下是我想和大家分享的一些经验。

1、

摄入足够的维生素，如西红柿、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚子、橙子等富含维生素c的水果。

2、

补充微量元素。因为白内障的病因与硒有关，所以富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、牛奶、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。

3、

多喝茶，茶叶中含有的大量单宁酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，因此茶叶对白内障疾病也表现出有效的预防作用。