生活中，我们经常会遇到一些小问题，胀气就是其中之一。胀气的原因有很多，有时候我们吃完饭肚子就扁了。肚子胀气的时候，可以找找有没有什么好的方法来缓解胀气，这样就不会那么难受了。下面我们来看看一些缓解胀气的小经验。那么饭后肚子胀怎么办？有什么方法可以缓解胀气？

1.运动:如果感觉肚子有些胀气，应该站起来，然后出去走走。有胀气的时候千万不要坐着不动，这样不利于肠道蠕动。你可以在每顿饭后出去散步。如果不想出门，也可以做点家务，也能促进肠道蠕动。但是你需要的不是剧烈运动，不然胃会更难受。

二、按摩腹部:也可以按摩腹部，缓解胀气。先用手按摩腹部，这样可以反复按摩十分钟左右，因为按摩腹部还可以促进肠道蠕动，使食物快速消化吸收，排出肠道内的气体，这样就不会再有胀气的感觉了。你绝对不能每顿饭都吃得太多，否则你的胃会很不舒服。

三、喝酸奶:因为胀气是消化不良的表现，可以通过喝酸奶来缓解。酸奶中含有帮助消化的有益菌，可以加速肠胃食物的消化，所以胀气会慢慢消失。现在超市里都有卖酸奶的，有的店还自己做酸奶。一定要注意买一些比较新鲜的酸奶。

以上是饭后肚子胀大怎么办的答案。这些大家都可以知道。这种情况以后还会发生。通常，你必须慢慢吃。如果吃得太快，容易导致肠胃消化困难，从而导致肠胃胀气。吃饭的时候可以喝点开水，但是碳酸饮料也要禁，不然胃里会堆积很多气体。