影响痛经的原因很多，即使很难完全预防，也只能有针对性的预防，尤其是来月经的时候。此外，饮食也成为预防的重要方面，患者一定要忌口。专家总结了饮食中的注意事项，应用到平时的饮食中会起到很好的作用。

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些乳制品等。会破坏人体对镁的吸收，是痛经的克星。

巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对B族维生素的需求。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香和胡椒。月经期要吃清淡可口、营养丰富的食物，不能吃辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激的食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经的人。蜗牛性也凉，能清热，经期忌用。

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。经期女性要禁食西瓜，避免多吃生梨。

竹笋性寒，含有较多粗纤维和不溶性草酸钙，对女性无疑不是双重伤害。女性经期应避免进食。

盐。女性在月经前吃咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致月经前头痛、兴奋、烦躁。

医学上讲，血是热的，寒是滞的。月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

为了帮助治疗痛经，专家建议，最好吃一些熟食，不要吃辛辣生冷的东西，多喝热粥，避免感冒，经期要加衣服。在生活中注意这些事情会对治疗有帮助。但这些并不能根治器质性方面引起的痛经，这点我们要明白。