每个人的体质不同，喝柠檬水对人的影响也不同。一般来说，柠檬富含糖、钙、磷、铁、维生素(B1、B2、C)、烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎尼酸、橙皮苷、柚皮苷、葫芦巴香精、挥发油等营养成分。对痛经没有影响，当然也没有改善。此外，柠檬具有消炎、提高肌肉工作能力、改善视力和黑暗适应能力的作用。所以痛经可以喝柠檬水，就像平时喝水一样。

不过经期要注意保暖，避免受寒、受凉、生冷刺激，所以切记不要喝冰镇柠檬水，尤其是市面上卖的那种。最好是热的，感觉更舒服。当然，容易胃寒或者本身就有胃寒的朋友建议不要喝柠檬水，因为柠檬是凉性水果，喝多了会导致胃寒严重，加重痛经。平时最好少喝，对胃比较好。

都说中医要防止经期寒邪入侵。从这里可以看出，经期要注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。所以这段时间尽量不要太勉强加班。此外，还要尽量控制自己的情绪，保持情绪的愉悦和放松，避免激烈的情绪波动导致强烈的精神刺激。

毕竟是女性的特殊时期，要多加注意，避免经期性生活。经期要注意饮食调理，一定要避免吃寒凉之品，因为寒凝血瘀会导致痛经加重。另外，痛经严重的话建议去医院看看医生，以免情况恶化。虽然柠檬水对痛经没有影响，喝了也没有影响，但是痛经的朋友也可以多吃荔枝、榴莲、桑葚、香蕉。研究发现，这些水果对痛经还是有一定缓解作用的。