去年，我的一个朋友离婚了。那时候她的孩子刚满两岁，到了该学说话，需要父母照顾的时候了。她离婚后，孩子都是爷爷奶奶带的，明显看出爷爷奶奶很疼爱孩子。前段时间，他们刚见到她的孩子，发现孩子变化很大。他们不爱说话，而且非常内向，害羞，不信任别人，表现出极大的焦虑。那么，如何区分焦虑和不安呢？

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首先，焦虑是人内心产生的一种心理状态，就是不能很好地解决困难或压力或放松自己，从而产生紧张、焦虑、不安的情绪。所以，有困难，自己解决不了的，可以找别人帮忙。

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其次，焦虑是人面对刺激的一种本能。有时候，有点焦虑不一定是坏事，能刺激人解决困难。但如果焦虑严重，自我调节不好，就可能导致焦虑。

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最后，焦虑一般对日常生活影响不大，而焦虑会影响患者的正常生活。焦虑情绪较为严重，持续时间较长，可能使患者坐立不安、坐立不安，难以平静下来，出现心悸、多汗、尿频等症状。

值得注意的是，如果有焦虑情绪，一定要学会自我调节。我们可以听听音乐，看看书，找个人聊聊天，不至于让情节更严重，影响日常生活。