侯杰
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作息时间不规律导致失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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作息时间不规律导致的失眠，应该从以下几个方面进行治疗:一是建议患者改变不良作息习惯，生活规律。每天定时安排睡眠时间，不要熬夜。长期熬夜会导致人体生物钟功能失调，引起失眠。同时，要早睡早起。其次，建议睡前不要做与睡眠无关的事情，如频繁玩手机、游戏等，会引起神经兴奋，导致睡眠困难。另外，建议白天做一些有氧运动，有利于改善睡眠，比如爬山、游泳、慢跑等。如果非药物治疗后失眠仍然严重，可以使用催眠药物进行对症治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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