现在，女孩们非常喜欢甜食，冰淇淋等等。不知道肥胖正在一步步逼近，尤其是年轻女孩，身体正在发育。如果不注意的话，很有可能变成胖姐，那么如何才能预防肥胖呢？

1、

建立正常的饮食制度:合理安排一天的饮食，避免油腻、油炸食品和淀粉过多的食物。

2、

不要吃宵夜。晚上吃东西对胃也很有害。通常，人们会在吃完宵夜后上床睡觉。它们吃的食物如果不释放出来，就会变成脂肪，长在人的身上。

3、

多吃水果蔬菜，粗粮之类的，不要经常吃巧克力，零食之类的。正常吃三餐，不早不晚。