想知道如何应对失眠？先说失眠的种类，失眠是一种很常见的疾病。临床上入睡困难，睡眠不深，动则易醒，醒后易累。

那么，失眠的原因有哪些呢？只有了解失眠的原因，才能有效地采取预防措施。接下来，我们来看看失眠的常见原因:

1.精神压力过大:比如人在面对一些特殊的喜事时会很兴奋，遇到伤心事时会很沮丧。情绪的起伏会导致失眠。

2.昼夜节律变化或环境影响:一个长期白天工作，晚上睡觉的人，如果突然颠倒作息时间，白天一整天都很难入睡；嘈杂的环境对人的睡眠也有重要影响。

3.药物因素:长期口服儿茶酚胺不利于睡眠。

4.由疾病引起的；如OSAS、不宁腿综合征、器质性脑疾病、精神疾病和抑郁症等心理问题。

失眠的治疗主要是先消除失眠的原因，再进一步治疗。接下来，我们来学习如何应对失眠:

1.失眠者往往会出现气血虚弱的症状。建议多吃健脾益气的食物；

2.配合按摩手法，打通气血经络。比如可以每天早晚把手放在腹部，从胸部下角向下按压到耻骨联合顶部；

3、睡前用专门配伍的中药，热水泡脚效果也很好；

4、全身淋浴拔罐疗法穴位敷贴疗法

通过以上内容，我想大家对失眠的应对方法都有了一定的了解。建议你在结合以上方法的同时咨询专业的中医，同时配合中药治疗。中医对失眠有很好的治疗作用，而且不易反复，从根本上补充了人体的正气，使身体更加健康。