失眠的症状经常发生在我们身边。不管是什么原因，都会造成失眠，心情不好，工作不顺心，感情受伤等等。我们生活中治疗失眠的方法也有很多。其实治疗失眠最重要的方法就是调理，身体调理，心理调理。但最重要的是失眠饮食，这是最好的工作场所。所以今天给大家推荐几道制作简单却能治疗失眠的好菜。

1、

第一种是莲子粉粥。每天喝一碗这种粥，不仅有助于疾病的恢复，还能起到养生的作用。制作起来也很简单。你需要的只是整个莲子，一些龙眼肉和一些冰糖。先将干莲子磨成粉，加水调匀，放入开水中，放入桂圆肉，煮成粥，加些冰糖。温度合适的时候，可以每晚睡前喝一小碗。它有助于睡眠，对你的健康有益。

2、

还有一种粥叫陈皮茯苓。其实所谓陈皮就是我们平时说的橘皮。我们需要用的是陈皮、茯苓、粳米。先将陈皮、茯苓像煎汤一样煮沸，弃去药渣，再加入粳米煮粥。还有一个方法可以，就是把陈皮和茯苓一起烘干，磨成细粉。每次用一勺，放在煮好的米粥里，煮一会儿就好了。每天喝两次，失眠差不多半个月就好了。

3、

最后一种叫茯苓包子，是一种很好吃的小吃。吃包子不仅能填饱肚子，还能治疗失眠。还不错。它需要的材料有茯苓、面粉、猪肉、姜、花椒、香油、料酒、精盐、酱油、葱、骨汤，都是家里常用的调料。制作时，将茯苓块放入锅中，加水煮沸3次，将煮好的残渣扔掉，将汤汁拌入发酵好的面团中。猪肉照常剁成馅，拌上酱油等调料，照常做成小笼包。蒸熟后就成了美味又有治愈作用的零食。每个人都必须尝试这个。

这些都是中药食品，含有可以治疗失眠的因子。但是，并不是所有的中药都适合食用。在使用它们之前，你一定要清楚这个药是什么，有什么作用和禁忌。