王伟
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结实型肥胖如何减肥
发布时间：2023-01-13
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矮胖肥胖怎么减肥？
I型肥胖意味着该患者看起来强壮，但并不具有相对高的脂肪含量。这种情况下，还需要评估身体机能，计算bmi。如果身体质量指数仍然高于28，也建议患有这种固体肥胖症的患者减肥。减肥还需要控制热量和适度的有氧和抗阻运动。饮食热量，如果可能的话，一定要在医生的指导下，根据自己的体重计算每天的总热量。如果选择低热量的膳食，应该控制在每天1200大卡以内，营养均衡。要选择有氧运动和抗阻运动相结合，只要坚持，固体肥胖也可以成功。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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