贫血是许多女性将面临的问题之一。所谓好血好血，才能有好脸色。贫血会引起面色苍白、发青、口唇苍白、头晕、记忆力下降，有的甚至会脱发，严重影响工作和生活。今天我就和大家探讨一下贫血是什么原因造成的。日常生活中什么食物最滋补？

贫血在很多人眼里并不是什么大病，往往得不到足够的重视。然而，我们缺乏关注往往会导致一些严重的后果。今天我们将讨论贫血的原因。目前，贫血的主要原因可分为:1。对铁的需求供不应求；2.月经失血过多；4.盲目减肥；5.生活不规律；6.长期剧烈运动；以及疾病的影响。

曾经有人做过一个调查，发现在25-45岁的育龄妇女中，有贫血症状的约有40%-60%的人出现全身乏力、无精打采、晨起睡眠困难、情绪波动、抑郁、记忆力减退、眼白发青、注意力不集中等症状。贫血还可能导致宝宝不爱笑，情绪低落，不合群，不爱活动，爱哭，智商比正常孩子低的现象。所以贫血一定要重视。

科学证明，贫血主要是由于缺铁等微量元素，导致人体铁参与血红蛋白合成的原料不足。缺铁性贫血的关键在于补铁。日常饮食中多吃补铁食物，如黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝、大豆、鱼、蛋、奶、阿胶、瘦肉等。但由于食物补铁吸收率低，补铁不全面，建议使用补铁剂。同时要注意起居饮食，营养多样化，适当运动，作息规律。对于疾病引起的贫血，要及时去医院治疗。单纯的补血并不能从根本上改变贫血的状况。

严格来说，缺铁性贫血不算大病，但我们不能总觉得不治疗就不算大病。长期贫血可能会产生意想不到的后果。对于女性贫血，我个人的建议是，食疗和补铁可以帮助女性更快的远离贫血。