现代社会工作节奏快，很多人要么吃得太快，要么快餐吃得太多，导致胃病发病率越来越高。尤其是夏天，由于无节制地吃冷饮等不良习惯，夏天成了胃病的高发季节。据统计，普通人群中有多达70%的人患有胃病，且发病年龄较年轻。那么，如果夏天休息，预防胃病高发呢？

1.做好饮食预防。

其实胃病的流行和饮食有很大的关系。这种说法有一定的道理，胃病是吃出来的，要从饮食上做好预防。

第一，不要吃冰淇淋、雪糕、冰啤酒、冰西瓜等冷冻食品。还是尽量少吃，以免太刺激肠胃，伤胃。吃冷的水果和蔬菜前先暖胃。

饮食清淡:人体如果长期高油高盐，会得很多疾病。日常饮食要清淡少油少盐少调料。

饮食适当:不要贪吃暴食。平时要尽量少吃油腻和甜食，避免消化不良和胃肠功能紊乱。

饮食规律:不要因为工作而不按时吃三餐，尤其不要因为时间紧而不吃早餐，更不要为了减肥而不吃晚餐。注意多吃蔬菜，尤其是少吃肉。

不要经常在外面吃饭:最好不要吃火锅、烧烤等路边小吃。这些东西不仅不能养胃，还会伤胃。

2.做好生活习惯。

除了饮食，不良的生活习惯也是胃病的常见原因。因此，我们应该:

戒烟戒酒:不抽烟不喝酒。即使因为工作应酬不得不喝酒，也要先吃点东西垫垫肚子。如果患有消化性溃疡或有胃出血史，一定要戒酒，否则会加重症状或复发。

日常生活规律:不要熬夜，早睡早起，睡眠充足，即规律作息，能滋养脾胃。

适当运动:运动可以促进肠道对食物的消化。但是注意不要运动太多，要看自己的身体。而且饭后不宜剧烈运动，否则会增加肠胃负担。

一旦患了胃病，相对来说就很难根治了。所以，我们要在你的胃还健康的时候好好照顾它，不要增加它的负担，不要因为你无节制的食欲而伤害它。尤其是在炎热的夏天，你必须经受住各种刺激食物的诱惑。不要贪吃各种冷食，更不要为了一时的舒适而伤胃，给身体留下不适的隐患。