顽固性便秘的危害很大，体内的毒素排不出来。治疗顽固性便秘一定不能吃泻药。虽然起效快，但是对身体的刺激性很大，依赖性很强，对身体的营养有所消耗。所以最好不要用泻药，可以通过改善饮食结构和健康的生活方式，添加适当的治疗药物来慢慢改变。并且治疗便秘，这是一个长期的治疗过程。我们必须坚持下去，不要半途而废。

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一、改善生活方式，养成每天早上或固定时间排便的习惯。不要等到有了排便的感觉才去上厕所。蜂蜜水对治疗便秘有效。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水很有效，但是需要长期使用。

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第二，增加饮食中纤维素的摄入。纤维素会帮助粪便变得粗糙，更容易排出。可以吃一些粗粮，小米和黑米等。平时注意补充维生素C。苹果、橘子、葡萄富含维生素C，可以多吃。

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第三，不要吃辛辣刺激性食物，会影响肠胃功能。注意每天锻炼身体，不要呆在家里。食物在胃里不容易消化。运动后能促进肠胃蠕动，促进身体消化和排便。多喝白开水。

不要吃辣椒、土豆、紫菜，对便秘不好。可以吃一些中成药，但是不要吃含泻药的药，副作用很大。吃饭的时候可以多放点油帮助排便。