女性普遍关注自己的身体变化。如果她们有乳房疼痛，就要注意了。不要太紧张。他们可以去医院做个检查，看看是不是病理原因。如果是正常的生理现象，不用担心。但是，乳腺增生这种常见病也是有可能的。如果你有疾病，你要做好心理准备。下面我就来看看乳腺增生的注意事项，希望我的经验能有所帮助。

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保持情绪稳定，减少精神刺激。很多患者在发病前就有不良的情绪变化，精神刺激会导致雌激素水平升高，内分泌紊乱。如果是孕妇或者刚生完孩子的女性，可以选择母乳喂养，对乳房有好处。

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患者平时不要生气，保持舒适的心情，不要把困扰自己的事情往人身上揽，生活上也不要焦虑。牢记蔬菜，适当调节饮食，饮食清淡，平时不吃辛辣食物，少抽烟少喝酒，适当穿内衣。

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日常生活中注意劳逸结合，知识分子集中的单位发病率较高。知识女性要特别注意劳逸结合。另外，坚持母乳喂养可以降低发病率，因为母乳喂养可以降低乳腺增生的发病率，减少流产次数，降低发病率。

上面我讲了乳腺增生的注意事项。一般这种病都是过度劳累造成的。一般女性如果生气，工作压力大，心情总是烦躁，这种病就不容易治好。