失眠经常困扰着我们现在的很多年轻朋友，这种情况的频繁出现也会影响他们的工作状态。有时，由于工作繁忙，他们没有时间照顾自己的健康。但是如果他们经常晚上睡不着，晚上做梦，第二天早上醒来肯定没有好的精神去工作。那么，失眠多梦真的是肾虚吗？让我看一看，与你分享。

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失眠多梦不是肾虚。这种病多是由于精神压力过大和过度思考或经常胡思乱想引起的。经常失眠多梦也是比较正常的生理现象，和我们睡眠深度不够，睡眠质量不好有很大关系。

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如果一个朋友经常失眠多梦，我们要时刻注意睡前不要太兴奋，睡前不要看一些刺激的电影，睡前不要总是喝一些刺激的饮料，比如咖啡。

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失眠多梦患者睡前不能吃太多，平时睡前要做一些放松的活动。他们可以经常在空气新鲜的地方慢走，或者打打太极拳，改善我们的睡眠状态。

经常失眠多梦的患者，睡前应该经常洗个热水澡或者泡脚，这样可以放松我们的肌肉。此外，在睡觉前，他们应该打开自己的窗户通风，以保持室内的氧气供应。