肠胃一直是我们非常关心的话题。因为如果我们没有一个好的胃，那么我们平时就吃不到一些好吃的东西，尤其是那些以吃为主的人。没有一个好的胃，我们根本吃不了这么多食物。因此，我们应该在日常生活中非常注意，尤其是在饮食方面。我们可以适当吃一些水果来帮助保养肠胃，但是也要根据自己的体质来，因为水果的性质也是不同的。那么，我们应该吃什么水果来滋补养胃呢？

1.木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹吃。尤其是胃寒、体虚者更不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多产于南方，可生吃或与蔬菜、肉类炖煮。

2.石榴

中医认为，味甘的石榴有生津止渴、润燥的功效，而味酸的石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对调节肠胃有一定的作用。石榴籽不容易消化。胃不好的人可以嚼碎了再吐出来。

3.龙眼

李时珍曾说“荔枝为食之美，桂圆滋补之时方为好”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

4.菠萝

菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100g菠萝果实中含有多达30mg的维生素C，富含水分。适当食用对肾炎和高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。每次不要吃太多菠萝。过量食用对胃有害。

5.樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，尤其是铁，是橙子、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属火，不宜多吃。阴虚火旺，应忌食或少食。

6.芒果

中医认为，芒果味甘酸，性凉无毒，有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。芒果尤其适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕等。芒果含有非常高的糖分和维生素，尤其是前维生素A的含量，占水果的大部分，具有明目的作用。

7.苹果

苹果性味甘凉，能健脾益气、健胃生津、润燥。适用于脾虚、胃阴不足、阴虚胃痛等。熟苹果可以养胃止泻，苹果的大部分营养成分除了熟时损失的部分维生素外，都可以保留下来。煮过的果胶会起到吸附作用，更容易吸收有毒物质。