口腔溃疡俗称口疮，是一种常见的口腔黏膜疾病，主要由口腔黏膜损伤引起。在日常生活中，平均每个人每年都会患一两次口腔溃疡，有的人一两个月会长一次。

为什么会时不时得口腔溃疡？口腔黏膜已经受损。

每隔一段时间出现一次口腔溃疡，或者上一次口腔溃疡不到一个月又长出来，说明你的口腔黏膜已经受到了严重的损伤和破坏。受不了任何刺激，日常生活中只要一点刺激就会复发。

辛辣食物，日常刷牙、熬夜、局部外伤等使用的S系列牙膏。都会从口腔黏膜出来。一般来说，健康的口腔黏膜是不会导致溃疡的，但是口腔黏膜已经严重受损，生活中随便刷一次牙都会导致溃疡的复发。

你经常有口腔溃疡。日常生活中一定要注意各种小细节，避免口腔溃疡复发，直到口腔黏膜完全修复，溃疡不再复发。

生活中如何修复口腔黏膜，避免溃疡复发？

1.有机非离子牙膏取代S系列牙膏。所谓S系列牙膏，就是含有十二烷基硫酸钠、十二烷基硫酸钠、十二烷基聚醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠等成分的牙膏。医学研究表明，不用这种S牙膏，口腔溃疡可减少81%。

这些S系列的成分主要起到牙膏清洁和发泡的作用，但是刺激性很大。长期使用会刺激口腔黏膜，对于受损的口腔黏膜无疑是雪上加霜。

而有机非离子牙膏的成分来自有机植物，对生产工艺和成分来源都有严格的要求。所使用的清洁发泡成分:非离子、温和无刺激的有机植物提取物，温和呵护和护理口腔，不刺激口腔黏膜，不加重溃疡复发。

2、不要熬夜，熬夜会导致体内分泌增多，唾液分泌旺盛，会刺激口腔黏膜，诱发口腔溃疡。

3.不吃辛辣油腻的刺激性食物，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，不挑食不偏食。保持体内饮食均衡，避免营养不良导致的溃疡的发生。

除了不做刺激和加重口腔黏膜损伤的事情，建议注意补充维生素B。有些口腔溃疡是体内维生素缺乏引起的。