沈涤华
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糖尿病可以吃黑米吗
发布时间：2022-12-30
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糖尿病人可以吃黑米。黑米其实是一种粗粮。粗粮本身对糖尿病患者血糖升高的影响相对弱于精米，像普通大米。
对于糖尿病患者来说，需要吃一些主食和碳水化合物。在这些碳水化合物的摄入上，尽量选择一些对血糖影响不大的碳水化合物，所以推荐粗粮。粗粮就像里面的燕麦和黑米。这些适度的食用可以控制血糖的上升。
总的来说，如果黑米的整体摄入量控制得好，作为主食适量食用会比米饭对患者血糖更理想。结合其他食物，如蔬菜、蛋白质和脂肪，糖尿病患者的饮食可以更加平衡。也不建议糖尿病患者单纯吃黑米。建议碳水化合物也要均衡，包括粗粮和细粮、精米的混合食用，保证整个营养素相对均衡的状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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