现代人生活节奏快，压力大，导致各种情绪疾病。神经衰弱就是其中之一。神经衰弱患者会出现精神不振、大脑疲劳、紧张或兴奋等症状，给患者带来极大的心理和生理痛苦。下面分享一下我治疗神经衰弱的经验。

1、

我以前吃得很快，吃得太多。晚上睡觉后，肚子总是不舒服，睡觉总做噩梦。医生告诉我要规律饮食，我必须保证七八分饱。一些辛辣、油炸、油炸的食物，以及不易消化、刺激性强的食物要尽量避免，我要多吃水果蔬菜。另外，还建议我养成睡前喝牛奶的习惯。

2、

我是一名设计师，有时候因为工作忙，不能好好休息。医生建议我要注意劳逸结合，必要时休息，生病期间要减少工作量。现在，我减轻工作，工作间隙注意休息，感觉轻松多了。

3、

我过去每天乘公共汽车去上班。我的医生建议我每天坚持锻炼。运动可以改善神经衰弱。现在我每天早上都会坚持步行上班，既环保又健康。

4、

情绪调适非常重要。我脾气暴躁，性格内向。我的医生建议我与他人交流，参加娱乐活动。现在我经常和我的好朋友去购物和吃饭。心情好了很多，睡眠质量也好了很多。

5、

现在按照医生的要求，每天服用谷维素片和维生素B1片安神补脑进行调理。