我有一个非常好的姐姐，我是在大学时认识她的。她很可爱，有一双非常大的眼睛，唱歌也很好听。她平时笑的很好，给我们带来了很多欢乐，但是她有一个很麻烦的问题，就是很便秘，不是一次两次，而是经常。这个问题困扰了很多年。光是这一点，她就经常烦恼和难过。那么，大家一定很关心便秘该怎么办？因为每个人都想拥有健康的身体。

1、

便秘的这种表现对于便秘的人来说很容易识别。没有便秘的人不知道便秘的人有多痛苦。相信人群中有很多便秘的人。便秘是指排便次数减少，有时一周只有两三次。

2、

这不是很苦恼的问题，大便又干又涩。通常情况下，很难拉起来。大多数便秘患者都感到腹胀，所以他们的食欲变得不好。有些人严重到一周只排便一次。所以，这是一个严重的情况。

3、

排便遇到便秘，真的是一件很苦恼的事情。正常情况下一天要大便一次，但是遇到这种情况会导致大便滞留体内。久而久之，大肠就会吸收粪便的营养。比如很多人肤色不好，皮肤问题很多，都是便秘造成的。

4、

那么，这个时候就要解决便秘的问题了。便秘的话，肠胃活动一般会变慢，或者是体内水分太少造成的。如果喝茶，最好喝绿茶，可以促进排便。但是，单纯喝茶是不够的，平时还要多注意饮食。

一般来说，你可以在平时的饮食中多选择一些蔬菜、一些水果、一些豆类等含有维生素和较多纤维素的食物，然后要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜、酒等。