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王翠玲
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知识库 长期熬夜引起内分泌失调能调理好吗
长期熬夜引起内分泌失调能调理好吗
发布时间:2023-01-12
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长期熬夜引起的内分泌失调,大多表现为一些功能性内分泌失调,一般经过调理后可以得到改善。比如月经推迟或暂时闭经、皮肤长痘、皮肤油腻、面色晦暗、嗜睡、疲乏无力等症状。,可以通过生活方式干预治愈。养成良好的生活习惯,晚上10点前睡觉,为就寝做准备。不玩手机,不熬夜,放松心情,减轻压力,少吃刺激性食物,多吃水果蔬菜,适当运动,都可以改善内分泌失调。


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