睡眠不好或者失眠都是很烦人的事情。如果不好好休息，第二天整个人都会没精神。很多人认为失眠只是心情问题。其实失眠的原因有很多。下面给大家简单介绍一下，让大家对症下药。

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原因:当外界睡眠环境发生变化时，人需要时间去适应，这也是失眠的原因。个人因素:很多不良习惯，比如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟，也会导致失眠。身体原因:一般来说，任何身体不适都会导致失眠，

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精神因素:包括某一特殊事件引起的兴奋，焦虑引起的机会性失眠，停用安眠药或酗酒者引起的戒断反应也可引起失眠。

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情绪因素:情绪失控引起的情绪变化，尤其是情绪不稳定的时候。这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；但是，更严重的失眠是他们长期睡不好觉的现象。他们的情绪一直处于低落状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅白天占据了他们的感觉器官，晚上也停不下来。这种情况很严重，应该就医。

睡眠是人们休息的最重要的手段之一。如果睡眠质量得不到充分保证，会对人的健康造成很大危害。知道自己为什么失眠，对失眠的症状会有很大的帮助。