你是不是有过这种情况：有便意却拉不出来怎么办?蹲在厕所好久却怎么也拉不出来，但是又很想大便，这种痛苦真是折磨人啊，这该怎么办啊?赶紧从马桶上下来，试试下面的这些方法吧!

严重的话要到正规医院的肛肠专科就诊，找到具体的原发病因才好对症治疗。

其次在饮食上可以调理一下的哦：平时多食粗粮、多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。多食用润肠通便的食物，多喝蜂蜜水，多喝益生菌酸奶，使粪便变软，便于排泄。

另外，生活习惯的调整：每天早饭前晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效，多运动，每天养成定时排便的习惯，

便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯、饮食的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。切记千万不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞(果导片)。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘。

有便意却拉不出来怎么办?介绍了这么多改善调理便秘的方法，赶紧试试去，希望对那些有便意却拉不出来的朋友们有所助益，让你的肠胃健康起来！