前几天听说好朋友因为一个人的考研压力，总是坐立不安，晚上难以入眠。于是我去医院看了一下，医生给了我一些建议，希望能分享给大家。

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随着考研的日子越来越近，很多同学因为紧迫感和对知识不能完全掌握而出现了一些症状。

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我发现我的好朋友和我的大部分同学一样，晚上在图书馆的自动售货机上买浓茶和浓咖啡。

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所以多注意学习环境的调整，比如学习一段时间，到外面的树林里呼吸一下新鲜空气。戒掉对咖啡的依赖，注意锻炼，改善体质。注意营养的合理搭配，可以多吃水果。例如，在夏天，我们可以吃一些哈密瓜、西瓜、香蕉等。补充身体所需的维生素和矿物质。