糖尿病最重要的一点就是高血脂。这种高脂血症不仅会导致糖尿病，还会引发其他一些严重的并发症。患者一定要慎重对待，那么生活中如何预防高血脂呢？对于高脂血症的预防，我们来看看下面的介绍。

生活中如何预防高血脂？

强化运动:一般每周锻炼3-5次，每次持续20-60分钟。有氧运动和减肥一样，可以降血脂。比如慢跑、太极拳、散步、骑车、游泳都是有氧运动。但是运动量要因人而异。

控制体重:减少食物中富含热量的成分，如精制糖、脂肪、蛋糕等。，适当控制主食量，多吃蔬菜水果等高纤维食物。有高脂血症风险的人应该控制和减肥。

保持心态平衡:烦躁、紧张、情绪不稳定，这些不好的情绪，都是血脂升高的诱因。因此，当事情发生时，我们应该保持乐观的态度，积极地对待生活。宽容自己，善待他人，与同事、亲人、朋友、家人、领导和睦相处，有助于维持血脂的稳定。

合理膳食:预防高脂血症要注意合理膳食，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少脂肪或含饱和脂肪较多的肉类食物。补充钙和钾盐，每人每天吃新鲜蔬菜400-500克，喝牛奶500毫升，可补充钾1000毫克，钙400毫克；要减少钠盐的摄入，每人每天的盐量不能超过6g。

生活中如何预防高血脂的问题就介绍到这里给大家。建议广大高脂血症患者一定要注意自己的病情，合理控制自己的高脂血症症状，对症治疗，在日常生活中要特别注意哪些东西不能吃，哪些东西可以吃。