不健康的饮食会导致便秘。如果长期吃高热量高脂肪的食物，可能会导致便秘。便秘会对人体造成很大的伤害。很多朋友脸上会有斑，甚至会生气。每个人都需要特别注意个人饮食。容易便秘的人吃什么？下面我们就给大家详细介绍一下，希望对你有帮助。

1.便秘的朋友可以吃香蕉，香蕉是亚热带水果。香蕉含有活性物质，能润肠通便，促进肠道蠕动和排便，有效缓解便秘症状。便秘的朋友可以吃猕猴桃，猕猴桃中含有大量的纤维素，可以清除人体内的代谢物质，促进肠道蠕动，预防便秘症状和结肠癌。

2.火龙果。便秘的朋友可以吃火龙果，火龙果有降血压、降血糖、清除人体肠道垃圾、抗氧化、通便、瘦身的作用。可以适量吃火龙果。

3.容易便秘的朋友可以吃核桃。核桃具有通便补肾的作用，有效缓解腰膝酸软、便秘等症状。长期食用核桃效果会更好，副作用更少。老年性便秘的朋友可以适当食用。

容易便秘的人吃什么这里介绍一下。相信大家都有所了解。便秘的朋友需要注意饮食，多吃蔬菜水果，可以促进人体排便，多喝水。患者朋友也要特别注意个人生活习惯。他们需要每天多做运动，可以促进肠道蠕动和人体排泄。最后，希望大家有一个健康的生活习惯。