又称颈椎病综合征，多数患者因长时间工作导致颈椎受到严重压迫，或骨质增生，甚至出现一系列严重并发症，给患者带来极大的身心痛苦和折磨。随着社会节奏的加快，当今社会颈椎病患者逐渐增多。很多人平时都不太注意适当合理的休息，工作时长时间坐在办公室会对颈椎造成极其严重的压迫，从而导致颈椎不适疼痛等问题。

1、

在日常生活中，人们应该注意经常锻炼，增强体质和抵抗力，多吃新鲜蔬菜和水果，增加各种维生素的摄入。不要长时间工作，低头坐在办公桌前，因为这样做越多，颈椎病越容易年轻化。

2、

合理安排自己的作息时间，减少对颈椎的压迫。对于轻度颈椎病患者，不需要进行大量的药物治疗，可以采用手法按摩。其治疗作用是缓解颈肩肌肉的紧张和痉挛，恢复颈椎活动。

3、

在日产的生活中，一定要多做运动，尤其是晨练，可以给新的一天带来充沛的精力和活力。上班时不要长时间坐在椅子上，抽点时间出来站着，远眺，疏通筋骨，放松神经，促进血液循环。

平时要在饮食、作息、卫生等方面养成良好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，多吃素食，不要贪吃油腻、刺激性食物。合理作息，不要太紧张也不要太放松。