樊茂蓉
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膝盖退行性变该如何锻炼
发布时间：2023-01-02
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如果人的膝盖退化了，怎么锻炼？临床上经常有这样的患者问我，我的回答是肯定可以运动，但是要做无负重运动。
什么是无重量运动？比如游泳，如果经常去游泳，全身锻炼，他膝盖的退化不会特别严重，对全身的健康都是有好处的。
有些人不具备做这种事情的条件。他们还能做什么运动？很多运动，比如坐、踢沙袋，都是很好的运动，可以锻炼股四头肌。当然也可以做上肢运动。
其他运动包括外出进行户外运动，比如骑自行车，但不爬山坡。一般自行车对膝盖的伤害很小，有利于股四头肌等肌肉的恢复，包括增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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