在生活中，由于各种原因，可能会有一些身体上的伤害。比如不注意锻炼，就有可能出现运动损伤。常见的运动损伤包括踝关节扭伤、膝关节损伤、跟腱骨折、指骨骨折等。那么，常见的运动损伤是由什么引起的呢？运动受伤怎么处理？让我看看它。

运动损伤的原因:

1.思想上对体育不够重视。运动员在进行体育锻炼时，对运动损伤的预防意识不强或粗心大意，或在锻炼过程中不积极采取各种有效的预防措施。比如他们在做一些强化练习的时候，不做准备或者准备不充分。此时神经系统和内脏器官的功能没有充分调动起来，使肌肉伸展能力差，关节不够灵活，动作不协调，容易发生运动损伤。如果不认真分析原因，不吸取运动损伤后的教训，那么损伤就会不断发生。

2.运动员自身因素，如锻炼者身体素质差或不熟悉技术动作，也是造成运动损伤的重要因素。

3.疲劳运动，或者运动时过于兴奋或紧张，都可能造成运动损伤。

4.其他因素，如天气恶劣、违规、运动防护措施不到位、运动场地和器材不合格、服装和鞋袜不符合运动要求等，都可能成为运动损伤的原因。

运动损伤的治疗方法:

1.如果只是皮肤表皮的擦伤，受伤部位一般比较浅。这时候可以在受伤部位涂碘酊或红汞。如果碰伤部位有出血，可以先用生理盐水清创，再涂红汞或紫药水。

2.如果是肌肉拉伤或肌纤维撕裂伤，这种情况多是由于运动过度或运动前热身不充分造成的。此时，立即停止运动。同时用冰块冷敷痛点半小时，有利于收缩血管，减轻疼痛。注意避免摩擦和热敷。

3.挫伤。这种情况多为运动中钝器撞击所致。如果损伤较轻，可以不用处理，冷敷后会逐渐愈合。

4.扭伤，扭伤一般发生在踝关节、膝关节、腕关节和肩关节。对于不同关节的扭伤，处理方法也不同。如果比较轻，可以用绷带或支具固定，然后局部冷敷。严重者要及时去医院治疗。

以上就是关于运动损伤的原因和处理方法。了解了这些情况后，希望大家能尽量避免这些运动时受伤的原因。一旦意外发生损伤，应根据损伤的严重程度及时采取相应措施，减少对身体的伤害。