肾是人之本，是人体的排毒器官，所以肾的健康关系到一个人的生活质量。肾不好会直接影响人的正常生活。我相信，病人已经被肾脏不好所伤害。在这里，我将教你一些保护和治疗肾脏的技巧。重视生命的最后一段，你的肾脏才能得到最大的呵护。一定不要等到痛到不能忍受再去医院才发现护肾的重要性。下面是一些保护和调节肾脏的小技巧，希望对你有所帮助。

1、

将拇指扣在手心，意思是一定要注意将拇指尖放在无名指(第四指)根部，然后弯曲，用一点力牢牢握住。抱可以把精神留在体内，走路看电视都可以。

2、

五个脚趾抓挠地面。这时候双腿一定要并拢，收腹，双肩下沉。向下的运动叫做踩踏。踩踏时身体放松，可以轻轻咬牙。首先，你慢慢地摔倒在半路上，然后立刻摔倒在地上。效果是按摩内脏。

3、

烟酒是男人交往中不可或缺的东西，也是肾脏健康的大敌。所以，平时不在家社交的时候，请尽量把手里的烟熄灭，用果汁代替手里的酒可能会更好。在生活细节中照顾好自己的肾，远比去医院更为根本。

请大家平时多注意生活习惯，小事养肾。只有这样，你才能有一个强大的肾脏来维持你的正常生活。希望你能接受以上建议。